胃灼热可能由饮食刺激、精神压力、胃食管反流病、胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、饮食刺激过量摄入辛辣、油腻或酸性食物可能刺激胃黏膜，引发灼热感。建议减少咖啡、酒精摄入，选择清淡易消化食物如燕麦、香蕉缓解症状。
2、精神压力长期焦虑紧张会导致胃酸分泌异常。可通过冥想、规律作息调节自主神经功能，必要时遵医嘱使用铝碳酸镁咀嚼片等抗酸剂。
3、胃食管反流食管下括约肌松弛使胃酸反流，常伴胸骨后烧灼感。可能与肥胖、妊娠有关，需遵医嘱服用奥美拉唑、雷贝拉唑等质子泵抑制剂。
4、胃炎幽门螺杆菌感染或药物损伤可导致胃黏膜炎症，出现上腹灼痛。胃镜检查可确诊，常用枸橼酸铋钾、雷尼替丁联合抗生素治疗。
日常避免餐后立即平卧，睡眠时抬高床头，若症状反复或加重应及时消化内科就诊。
