发烧头痛可通过物理降温、药物干预、补充水分、调整作息等方式缓解。发烧头痛通常由感染、脱水、疲劳、颅内病变等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或敷退热贴降低体表温度。避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、药物干预体温超过38.5℃可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等解热镇痛药。药物需间隔4-6小时重复使用。
3、补充水分每小时饮用200-300毫升温水或淡盐水，预防脱水加重头痛。可适量补充含电解质的运动饮料。
4、调整作息保持环境安静黑暗，采取半卧位休息。避免使用电子设备，保证持续睡眠6-8小时。
持续高热超过3天或出现呕吐、意识模糊等症状时需及时就医，治疗期间宜选择粥类、果蔬泥等易消化食物。
