分娩时可通过自由体位、侧卧位、蹲位、跪位等姿势缓解产痛，不同姿势通过调整骨盆角度、利用重力作用等方式减轻疼痛感。
1、自由体位产妇根据舒适度自由选择站立、行走或倚靠姿势，有助于胎儿下降并分散疼痛刺激，可配合分娩球辅助活动。
2、侧卧位侧卧时双腿间放置支撑枕，能缓解腰骶部压力，特别适合高血压产妇或实施硬膜外麻醉时采用。
3、蹲位蹲姿可扩大骨盆出口径线约30％，加速胎头下降，但需家属或助产士搀扶保持平衡。
4、跪位双膝跪地身体前倾姿势能减轻背部张力，适合胎位不正时调整胎儿旋转，需在软垫上保护膝盖。
建议产前参加分娩课程学习姿势要点，临产时助产士会指导最佳体位转换，配合呼吸法能进一步缓解疼痛。
