回奶一般需要7-14天，实际时间受到泌乳量、哺乳频率、回奶方法、个体差异等多种因素的影响。
1、泌乳量：乳汁分泌量较大的产妇回奶时间可能延长，可通过逐渐减少哺乳次数、穿戴合身胸衣减少刺激。
2、哺乳频率：突然停止哺乳可能引发乳腺炎，建议采取渐进式断奶，先减少单次哺乳时长再延长哺乳间隔。
3、回奶方法：冷敷缓解胀痛，避免热敷或挤奶刺激。必要时可在医生指导下使用溴隐亭等回奶药物。
4、个体差异：激素水平恢复速度因人而异，部分产妇可能需配合生麦芽煎水代茶饮等辅助方式。
回奶期间出现持续发热或硬块疼痛需及时就医，日常可适量补充维生素B6帮助调节泌乳素水平。
