感冒运动后加重可通过休息调整、补充水分、药物治疗、就医评估等方式缓解。感冒后运动症状加重通常由免疫力下降、病毒扩散、继发感染、基础疾病等因素引起。
1、休息调整暂停剧烈活动保证充足睡眠，避免体力消耗延缓恢复。选择静卧或轻度伸展活动，保持环境通风湿润。
2、补充水分每日饮用温水或电解质溶液，帮助稀释呼吸道分泌物。避免含糖饮料刺激咽喉。
3、药物治疗可遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解发热，氯雷他定减轻鼻塞，氨溴索促进排痰。需警惕药物禁忌症。
4、就医评估若出现持续高热、胸痛或呼吸困难，可能提示肺炎等并发症，需进行血常规和胸片检查。
恢复期保持饮食清淡，适量摄入维生素C含量高的水果，避免人群聚集场所交叉感染。
