人乳的优势主要有营养全面、免疫保护、促进发育、降低过敏风险、增进母婴情感等。人乳是婴儿最理想的天然食物，能够满足婴儿生长发育的营养需求，同时提供多种免疫活性物质。
1、营养全面人乳含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，营养成分比例适宜，易于婴儿消化吸收。人乳中的乳清蛋白与酪蛋白比例约为6:4，更符合婴儿的生理需求。脂肪以长链不饱和脂肪酸为主，有助于婴儿大脑和视网膜发育。乳糖含量较高，能促进钙的吸收和肠道益生菌生长。
2、免疫保护人乳中含有大量免疫球蛋白、乳铁蛋白、溶菌酶等活性物质，能增强婴儿免疫力。特别是初乳中分泌型免疫球蛋白A含量高，可在婴儿肠道形成保护膜，抵御病原体侵袭。人乳中的白细胞和多种细胞因子能帮助婴儿建立免疫防御系统，降低感染性疾病发生率。
3、促进发育人乳中的生长因子如表皮生长因子、神经生长因子等能促进婴儿各器官系统发育。牛磺酸和核苷酸含量丰富，对婴儿神经系统和视网膜发育具有重要作用。人乳喂养的婴儿认知发育和智力测试得分通常较高，可能与这些活性成分有关。
4、降低过敏风险人乳喂养能显著降低婴儿过敏性疾病的发生概率。人乳中的免疫调节因子可帮助婴儿免疫系统成熟，减少对食物蛋白的过敏反应。研究显示人乳喂养的婴儿发生湿疹、哮喘等过敏性疾病的风险明显低于配方奶喂养的婴儿。
5、增进母婴情感哺乳过程中的肌肤接触和眼神交流能增进母婴情感联结，促进婴儿心理发育。吮吸动作能刺激母亲催产素分泌，有助于子宫收缩和产后恢复。母乳喂养还能帮助母亲更快恢复孕前体重，降低乳腺癌和卵巢癌的发病风险。
建议母亲在产后尽早开始母乳喂养，按需哺乳，保证充足休息和均衡营养。哺乳期间应避免吸烟饮酒，慎用药物。如遇乳汁不足或哺乳困难，可寻求专业哺乳指导。世界卫生组织推荐纯母乳喂养至婴儿6个月，之后在添加辅食的同时继续母乳喂养至2岁或更长时间。
