宝宝便秘可通过调整饮食、增加运动、腹部按摩、药物治疗等方式缓解。便秘通常由饮食结构不合理、水分摄入不足、肠道功能紊乱、先天性巨结肠等原因引起。
1、调整饮食家长需增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，如西蓝花、苹果、燕麦，同时减少高脂高糖食物摄入。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助软化大便。
2、增加运动家长应鼓励宝宝多爬行或行走，每日进行适度活动。运动可刺激肠道蠕动，促进排便反射形成，对1岁以上幼儿可引导做蹲起练习。
3、腹部按摩家长需以肚脐为中心顺时针按摩宝宝腹部，每日2-4次。按摩能促进肠管蠕动，缓解肠胀气，适合各月龄婴幼儿。
4、药物治疗顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、开塞露、枯草杆菌二联活菌颗粒等。先天性巨结肠需手术治疗，表现为腹胀呕吐伴排便困难。
家长需记录宝宝排便频率与性状，出现血便、持续腹胀或体重下降时及时就医，避免自行长期使用缓泻剂。
