房事时间短可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理等方式改善，通常与心理压力、敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常等因素有关。
焦虑或紧张可能影响性功能表现，伴侣间加强沟通可缓解压力，必要时可进行心理咨询。避免过度关注持续时间，建立轻松愉悦的亲密氛围。
通过停动法等技巧降低敏感度，配合盆底肌锻炼增强控制力。训练需循序渐进，每周进行数次收缩放松练习。
盐酸达泊西汀可延长射精潜伏期，帕罗西汀调节神经递质，局部麻醉剂降低龟头敏感度。药物需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
肾气不足可能表现为早泄遗精，可辨证使用金匮肾气丸或五子衍宗丸。针灸关元、肾俞等穴位有助于固摄精气。
保持规律作息，避免过度劳累，适当食用山药、牡蛎等食材。若症状持续超过三个月或伴随排尿异常，建议到男科或泌尿外科就诊。
