去痘痘最有效科学的方法有调整饮食、规范护肤、药物治疗、医美治疗。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白摄入，避免乳制品和辛辣刺激食物诱发或加重痘痘。
2、规范护肤选择温和洁面产品，避免过度清洁，使用含烟酰胺或水杨酸的护肤品，做好防晒有助于改善痘痘。
3、药物治疗可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等外用药物，中重度痤疮可能需要口服多西环素。
4、医美治疗红蓝光治疗可杀菌消炎，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于顽固性痤疮，需在专业机构进行治疗。
保持规律作息，避免熬夜和压力过大，不要用手挤压痘痘，症状持续或加重应及时就医。
