舌苔发白发黄可能由口腔卫生不佳、饮食刺激、胃肠功能紊乱、真菌感染等原因引起，可通过调整饮食习惯、改善口腔护理、药物治疗等方式缓解。
未及时清洁舌面导致细菌堆积，表现为舌苔增厚发白。建议每日用软毛牙刷轻刷舌面，配合含氯己定的漱口水减少菌斑。
长期摄入辛辣、过烫食物或吸烟饮酒，可能刺激舌黏膜角化异常。减少刺激性食物摄入，增加饮水有助于改善。
可能与胃酸反流、消化不良等因素有关，常伴口苦腹胀。可遵医嘱使用多潘立酮、铝碳酸镁、双歧杆菌等调节胃肠功能。
白色念珠菌感染可致舌面白色乳酪样斑块，糖尿病患者更易发生。需就医确诊后使用制霉菌素、氟康唑、克霉唑等抗真菌药物。
日常注意保持口腔清洁，饮食清淡易消化，若舌苔异常持续超过两周或伴随疼痛溃疡，建议尽早就诊排查病因。
