孕妇便秘可通过调整饮食结构、增加膳食纤维摄入、适当运动等方式缓解，严重时需在医生指导下使用乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒、双歧杆菌三联活菌散等药物。孕妇奶粉作为营养补充剂，无法直接治疗便秘，选择时需关注成分配比。
1、饮食调整增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水量不少于1500毫升，有助于软化粪便。
2、适度活动每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，促进胃肠蠕动，每次持续20-30分钟为宜。
3、规律作息建立固定排便时间，避免久坐久站，保持充足睡眠，减少精神压力对肠道功能的影响。
4、药物干预顽固性便秘可能与激素变化、子宫压迫等因素有关，表现为排便困难、腹胀等症状，需遵医嘱使用缓泻剂或益生菌制剂。
孕妇便秘期间可适量食用西梅、火龙果、燕麦、酸奶等食物，同时避免摄入过多精制糖分和油炸食品。若症状持续加重或伴随腹痛出血，应及时产科就诊。
