月经前水肿可能由激素水平变化、钠水潴留、盆腔充血、经前期综合征等原因引起，可通过饮食调节、适度运动、药物干预、心理疏导等方式缓解。
1、激素水平变化黄体期孕酮水平下降导致雌激素相对优势，促使组织间隙液体增多。建议减少高盐食物摄入，选择富含维生素B6的香蕉、全谷物帮助调节激素。
2、钠水潴留醛固酮分泌增加引发肾脏排钠减少，常见于高盐饮食人群。每日饮水量控制在1500-2000毫升，可食用冬瓜、薏仁等利水食物。
3、盆腔充血可能与前列腺素分泌异常有关，表现为下腹坠胀伴下肢水肿。热敷腹部可改善循环，严重时医生可能开具布洛芬、萘普生等前列腺素抑制剂。
4、经前期综合征涉及神经递质紊乱，常合并情绪波动和乳房胀痛。遵医嘱使用螺内酯利尿剂或短效避孕药，配合有氧运动缓解症状。
经期前一周保持低盐饮食，每日进行30分钟散步，避免久坐加重水肿，症状持续超过3天或伴随严重头痛需就医排查器质性疾病。
