孕妇应避免食用生肉刺身、未灭菌乳制品、高汞鱼类及酒精类饮品，可适量补充叶酸片、钙剂、铁剂和维生素D等营养素，具体用药需严格遵医嘱。
生鱼片、半熟牛肉可能携带李斯特菌和弓形虫，易引发流产或胎儿畸形，建议所有肉类彻底加热至全熟后食用。
现挤牛奶、软质奶酪可能含有沙门氏菌，选择经过巴氏消毒的奶制品可降低食源性疾病风险。
鲨鱼、旗鱼等大型海鱼汞含量较高，可能影响胎儿神经系统发育，每周食用低汞鱼类不超过340克更安全。
任何酒精都可能通过胎盘影响胎儿脑部发育，孕期应完全禁酒包括料酒和含酒精甜品。
预防神经管缺陷的必需营养素，备孕期至孕早期需每日补充400-800微克，但需避免与抗惊厥药物同服。
满足胎儿骨骼发育需求，分次补充效果更好，便秘者可选柠檬酸钙，服用时需与铁剂间隔2小时。
治疗妊娠期贫血常见药物，可能引起黑便等副作用，维生素C可促进吸收但需避免与钙同服。
促进钙质吸收的重要辅助剂，缺乏可能增加妊娠糖尿病风险，日照不足者需遵医嘱补充。
孕期饮食建议采用少量多餐模式，保证优质蛋白和全谷物摄入，出现严重孕吐或异常症状应及时就医评估。
