断奶期涨奶可通过冷敷、减少液体摄入、穿戴合适内衣、药物缓解等方式改善。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、激素水平变化、感染等原因引起。
使用冷毛巾或冰袋冷敷乳房，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冷敷时间控制在15分钟左右，避免冻伤皮肤。
适当减少汤水类食物和饮水量，避免刺激乳汁分泌。饮食以清淡为主，避免高脂肪食物。
选择支撑力好、无钢圈的哺乳内衣，避免乳房受压。内衣不宜过紧，需保持乳房舒适状态。
可在医生指导下使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药，或溴隐亭等抑制泌乳药物。若出现发热、乳房红肿等症状需及时就医。
断奶期间避免过度排空乳房，可通过生麦芽煎水代茶饮帮助回奶，保持心情放松有助于顺利度过断奶期。
