提高怀孕概率可通过监测排卵期、调整生活方式、优化同房频率、排查健康问题等方式实现。主要影响因素包括生理周期、营养状况、生殖系统功能及心理状态。
女性排卵期前后同房受孕概率最高，可通过基础体温法、排卵试纸或超声监测确定排卵日。建议从月经第10天开始每日检测，排卵多发生于下次月经前14天左右。
双方需戒烟戒酒，避免熬夜及高温环境。女性每日补充400微克叶酸，男性可增加锌、维生素E摄入。保持BMI在18.5-24之间，过度肥胖或消瘦均影响激素分泌。
排卵期隔日同房可平衡精子质量与数量。非排卵期每周2-3次维持精子新陈代谢，避免禁欲超过7天导致精子老化。
未避孕1年未孕需检查输卵管通畅性、精子质量及激素水平。多囊卵巢综合征表现为月经稀发，子宫内膜异位症常伴痛经，这两种疾病可通过药物或手术干预。
规律摄入富含优质蛋白和维生素E的食物，避免剧烈运动或精神紧张。若尝试6个月未果，建议夫妻共同至生殖医学科进行系统评估。
