小肚子胀痛可通过调整饮食、热敷、适度运动、药物治疗等方式缓解。小肚子胀痛通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、盆腔炎等原因引起。
减少产气食物摄入，如豆类、洋葱等，选择清淡易消化食物，少量多餐，避免暴饮暴食。
用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度不宜过高，每次15-20分钟，有助于缓解肠道痉挛。
进行散步等轻度活动促进胃肠蠕动，避免剧烈运动，可配合顺时针按摩腹部。
可能与肠道菌群失调、胃肠动力障碍等因素有关，通常表现为腹胀、肠鸣等症状。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、多潘立酮片、匹维溴铵片等药物。
日常注意腹部保暖，保持规律作息，若症状持续或加重建议及时就医检查。
