食道烧灼感可能与胃酸反流、饮食刺激、食管炎、食管裂孔疝等因素有关，可通过调整饮食习惯、药物治疗、体位管理、就医检查等方式缓解。
避免辛辣、油腻及酸性食物，减少咖啡因和酒精摄入，选择清淡易消化的饮食有助于减轻胃酸刺激。
遵医嘱使用抑酸药如奥美拉唑、促胃肠动力药如多潘立酮、黏膜保护剂如硫糖铝，可缓解反流症状。
餐后避免立即平卧，睡眠时抬高床头，减少夜间胃酸反流概率。
若症状持续或加重，需进行胃镜或食管pH监测，排除食管炎、巴雷特食管等器质性疾病。
日常避免过饱饮食，控制体重，戒烟限酒，症状反复时建议消化内科就诊评估。
