肾阴阳两虚的恢复时间通常需要3个月到1年，实际恢复周期受到体质差异、调理方式、基础疾病、生活习惯等多种因素的影响。
1、体质差异：阳虚或阴虚偏重程度不同会影响恢复速度，青少年代谢旺盛者恢复较快，老年人或慢性病患者周期可能延长。
2、调理方式：中药汤剂配合针灸治疗可缩短病程，单纯食疗见效较慢，需持续6个月以上。常用中药包括六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸等。
3、基础疾病：合并糖尿病、高血压等慢性病时需同步治疗原发病，否则会延缓恢复。这类患者可能伴随腰膝酸软、夜尿频多等症状。
4、生活习惯：长期熬夜、过劳或房事过度会加重肾虚，调整作息并节制性生活有助于加速康复。
恢复期间建议避免生冷食物，适量食用黑芝麻、山药、枸杞等补肾食材，配合八段锦等柔缓运动辅助调理。
