大便干结成颗粒状可能由水分摄入不足、膳食纤维缺乏、肠道菌群紊乱、肠易激综合征等原因引起，可通过增加饮水、补充膳食纤维、调节肠道菌群、药物治疗等方式改善。
每日饮水量不足会导致肠道内水分被过度吸收，粪便变硬呈颗粒状。建议每日饮用足够温水，保持尿液呈淡黄色。
饮食中蔬菜水果和全谷物摄入不足，缺乏膳食纤维会导致粪便体积减小、质地变硬。可增加燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物。
长期使用抗生素或饮食不规律可能破坏肠道菌群平衡，影响消化吸收功能。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。
可能与内脏高敏感性和胃肠动力异常有关，常伴随腹痛腹胀。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等调节胃肠动力药物。
日常可适量食用火龙果、酸奶、黑芝麻等润肠食物，避免久坐不动，养成定时排便习惯。若症状持续超过两周或伴随便血、体重下降应及时就医。
