高血糖可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、血糖监测等方式控制。高血糖通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病等因素引起。
减少精制糖和高升糖指数食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白比例，有助于稳定血糖水平。建议选择全谷物、绿叶蔬菜、低糖水果等食物。
规律进行有氧运动和抗阻训练，每周至少150分钟中等强度运动，可提高胰岛素敏感性。快走、游泳、骑自行车等都是适合的运动方式。
二甲双胍、格列美脲、西格列汀等降糖药物可用于控制血糖。药物治疗需在医生指导下进行，根据血糖监测结果调整用药方案。
定期监测空腹和餐后血糖，了解血糖波动情况。动态血糖监测系统可提供更全面的血糖数据，帮助优化治疗方案。
出现高血糖时应及时就医，在医生指导下制定个性化治疗方案，同时保持规律作息和良好心态，避免血糖剧烈波动。
