小三阳护肝养肝可通过饮食调整、规律作息、适度运动、药物辅助等方式实现。乙肝病毒携带者需重点关注肝脏健康管理，避免病情进展。
1、饮食调整优质蛋白如鱼肉豆制品有助于肝细胞修复，深色蔬菜富含抗氧化物质，需避免高脂高糖饮食减轻肝脏代谢负担。
2、规律作息保证23点前入睡有利于肝脏排毒，避免熬夜或过度劳累，每日睡眠时间建议维持7-8小时。
3、适度运动每周进行3-5次有氧运动如快走游泳，单次不超过40分钟，可改善肝脏血液循环促进代谢。
4、药物辅助在医生指导下可选用水飞蓟宾胶囊、复方甘草酸苷片、双环醇片等护肝药物，需定期监测肝功能指标。
建议每3-6个月复查乙肝两对半和肝功能，严格禁酒并保持情绪稳定，出现乏力黄疸等症状及时就医。
