适量补充维生素C有助于降低口腔溃疡发生概率，但无法完全预防。口腔溃疡的预防需结合均衡饮食、口腔卫生、压力管理等多方面措施。
维生素C参与胶原蛋白合成，缺乏可能增加黏膜损伤风险。日常可通过柑橘类水果、西蓝花等食物补充，必要时遵医嘱服用维生素C片剂。
机械刺激或口腔菌群失衡易诱发溃疡。建议使用软毛牙刷，搭配含氯己定的漱口水维持口腔清洁。
睡眠不足或压力过大会削弱免疫功能。保持规律作息，适当补充维生素B族复合制剂有助于黏膜修复。
胃溃疡或克罗恩病等系统性疾病可能伴随口腔溃疡。需针对原发病治疗，如使用奥美拉唑等质子泵抑制剂控制胃酸分泌。
反复发作的口腔溃疡建议排查贫血、自身免疫性疾病等潜在病因，避免进食过硬过烫食物刺激黏膜。
