饭后胀气打嗝可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、病因排查等方式缓解。通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
进食时细嚼慢咽，避免吞咽空气，减少碳酸饮料、豆类等产气食物摄入。餐后适当散步有助于胃肠蠕动。
顺时针按摩腹部可促进气体排出，每次按摩5-10分钟，力度适中。配合热敷效果更佳。
可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、复方消化酶等药物。多潘立酮促进胃肠动力，西甲硅油分解气体泡沫，复方消化酶帮助消化。
可能与胃食管反流、幽门螺杆菌感染等因素有关，通常表现为反酸、上腹隐痛等症状。需胃镜或呼气试验明确诊断。
长期症状未缓解建议消化内科就诊，日常避免过饱饮食，餐后1小时内不宜平卧。
