产后胸闷可通过调整姿势、呼吸训练、情绪管理和药物治疗等方式缓解。产后胸闷通常由生理性体位压迫、呼吸模式异常、焦虑情绪或贫血等原因引起。
产后子宫增大可能压迫膈肌，建议采用半卧位休息，避免长时间平躺。哺乳时使用哺乳枕减轻胸部压力，每日进行数次靠墙站立伸展。
腹式呼吸练习可改善产后呼吸模式，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部肌肉。每天练习三次，每次五分钟，避免过度换气诱发头晕。
产后激素波动易导致焦虑引发胸闷，可通过正念冥想缓解压力。家属应协助照顾新生儿，保证产妇每日连续睡眠四小时以上。
贫血引起的胸闷可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片，焦虑症状明显时考虑使用草酸艾司西酞普兰片，心肌损伤需使用辅酶Q10胶囊。用药期间需监测血红蛋白和心电图变化。
保持均衡饮食，适量补充瘦肉和深色蔬菜，避免咖啡因摄入。如伴随心悸或呼吸困难持续不缓解，需及时心内科就诊排除围产期心肌病。
