产后可以适量喝通草鲫鱼汤帮助下奶。通草鲫鱼汤具有促进乳汁分泌的作用，主要与通草的药理作用、鲫鱼的营养补充、汤水的摄入增加、传统食疗经验等因素有关。
1、通草药效通草具有通乳功效，能刺激乳腺管扩张。建议选择干燥通草5-10克，与鲫鱼同炖，避免过量使用导致胃肠不适。
2、鲫鱼营养鲫鱼富含优质蛋白和微量元素，能为哺乳期母亲提供营养支持。建议选用新鲜鲫鱼，去除内脏后炖煮1-2小时。
3、汤水补充增加液体摄入有助于乳汁分泌。建议每日饮水量维持在2000-3000毫升，可分次饮用通草鲫鱼汤。
4、食疗传统中医食疗认为通草鲫鱼汤能补气通乳。建议每周饮用2-3次，配合均衡饮食和充足休息。
哺乳期饮食需注意营养均衡，可适量食用鲫鱼、猪蹄、木瓜等食物，同时保持心情愉悦和充足睡眠有助于乳汁分泌。如出现乳汁不足情况持续，建议及时就医评估。
