椎间孔镜治疗腰椎间盘突出后一般2-4周可恢复轻体力工作，实际恢复时间受到手术范围、术后康复、基础疾病、工作性质等因素的影响。
1、手术范围：
单纯髓核摘除比多节段手术恢复快，术后需严格卧床3-5天避免椎间隙压力增高。
2、术后康复：
规范进行腰背肌功能锻炼可缩短恢复期，术后2周内禁止弯腰搬重物等动作。
3、基础疾病：
合并糖尿病或骨质疏松患者愈合较慢，可能需要延长至6-8周才能恢复工作。
4、工作性质：
久坐办公通常术后2周可复工，重体力劳动需经康复评估后4-6周逐步返岗。
术后3个月内需佩戴腰围保护，避免剧烈运动和长时间保持固定姿势，定期复查评估椎间盘稳定性。
