哺乳期可以适量吃鲫鱼、猪蹄、西蓝花、核桃等食物，也可以遵医嘱吃乳清蛋白粉、碳酸钙片、维生素D滴剂、复方氨基酸胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鲫鱼鲫鱼富含优质蛋白和多种矿物质，有助于促进乳汁分泌，改善乳汁质量。
2、猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白和脂肪，能够帮助哺乳期女性补充能量，促进乳汁分泌。
3、西蓝花西蓝花富含维生素C和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化吸收。
4、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素，有助于促进婴儿大脑发育。
二、药物1、乳清蛋白粉乳清蛋白粉能够帮助哺乳期女性补充优质蛋白，提高乳汁质量。
2、碳酸钙片碳酸钙片有助于补充哺乳期女性流失的钙质，预防骨质疏松。
3、维生素D滴剂维生素D滴剂能够促进钙的吸收，帮助哺乳期女性维持骨骼健康。
4、复方氨基酸胶囊复方氨基酸胶囊可以补充哺乳期女性所需的多种氨基酸，促进身体恢复。
哺乳期女性应注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物，适当进行轻度运动，保持心情愉悦。
