脖子痛头晕可能由肌肉劳损、颈椎退行性变、椎动脉型颈椎病、脑供血不足等原因引起，可通过物理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
长时间低头或姿势不良导致颈部肌肉紧张，可能伴随头痛。建议热敷按摩，避免长时间固定姿势，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，常伴上肢麻木。需避免颈部负重，采用颈椎牵引治疗，口服塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物营养神经。
颈椎病变导致椎动脉受压引发脑缺血，可能出现视物旋转。需进行颈部血管超声检查，使用倍他司汀片、尼莫地平片改善微循环。
动脉硬化或血管痉挛影响血流，可能伴耳鸣心慌。建议控制血压血脂，完善经颅多普勒检查，必要时服用阿司匹林肠溶片预防血栓。
日常保持正确坐姿，每小时活动颈部，睡眠时选择合适高度的枕头，若症状持续加重需及时进行颈椎核磁共振检查。
