便秘可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈疗法等方式治疗。便秘通常由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、药物副作用等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于改善便秘，膳食纤维能促进肠道蠕动。建议多吃全谷物、豆类、蔬菜水果等富含膳食纤维的食物，同时保证每日饮水量。
2、增加运动适度运动能刺激肠道蠕动，改善便秘症状。建议每天进行散步、慢跑等有氧运动，避免久坐不动。
3、药物治疗顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物。这些药物通过不同机制促进排便，但需遵医嘱使用。
4、生物反馈疗法对于功能性便秘患者，生物反馈疗法能帮助重建正常的排便反射。该疗法需在专业医疗机构进行，通过仪器训练盆底肌协调运动。
长期便秘患者应建立规律排便习惯，避免过度用力排便，必要时及时就医检查排除器质性疾病。
