便秘时可以适量吃西梅、燕麦、酸奶、火龙果等食物，也可以遵医嘱吃乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片、开塞露等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
西梅富含膳食纤维和山梨醇，能刺激肠道蠕动，帮助软化粪便。家长需注意孩子每日食用量控制在3-5颗。
燕麦含有大量可溶性膳食纤维，能吸收水分增加粪便体积。建议选择原味燕麦片，避免含糖产品。
酸奶中的益生菌有助于调节肠道菌群平衡，改善消化功能。优选无添加糖的低温酸奶。
火龙果含丰富膳食纤维和水分，且含少量天然轻泻成分。红心火龙果效果更显著。
通过渗透作用软化粪便，适用于各年龄段。需注意可能引起腹胀等不良反应。
通过锁住水分增加粪便含水量，儿童使用需严格遵医嘱调整剂量。
刺激肠壁神经促进蠕动，不建议长期使用，孕妇禁用。
甘油制剂能快速软化直肠末端粪便，仅作为应急使用，避免形成依赖。
日常需保证每日饮水超过1500毫升，养成定时排便习惯，适当增加腹部按摩等运动。若症状持续超过1周或伴随腹痛便血，应及时就医排查器质性疾病。
