痛点穴的准确位置主要取决于具体疼痛部位，常见有合谷穴、足三里穴、三阴交穴、内关穴等穴位，需根据症状选择对应穴位按压。
1、合谷穴
位于手背第一、二掌骨间，近第二掌骨桡侧中点处，适用于头痛、牙痛等头面部疼痛。
2、足三里
位于小腿外侧，犊鼻下3寸距胫骨前缘一横指处，可缓解胃肠不适及下肢酸痛。
3、三阴交
内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，常用于妇科疾病及泌尿系统相关疼痛。
4、内关穴
前臂掌侧腕横纹上2寸两筋之间，对心悸、胸闷及上腹痛有缓解作用。
穴位按压需由专业人员指导，避免用力过度，若疼痛持续或加重应及时就医检查明确病因。
