适量食用桂圆可能有助于改善面色，桂圆含有铁元素和多种维生素，对促进血液循环有一定帮助，但需结合个体体质和营养状况综合判断。
1、补血作用桂圆富含铁元素，铁是合成的重要原料，缺铁可能导致面色苍白，适量食用桂圆有助于改善贫血引起的面色不佳。
2、促进循环桂圆中的多种维生素有助于促进血液循环，改善面部气血不足的情况，使面色看起来更红润。
3、营养补充桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等营养成分，能够为身体提供能量，改善因营养不良导致的面色暗淡。
4、体质影响桂圆性温，体质偏热者过量食用可能引起上火，反而影响面色，需根据自身体质调整食用量。
建议日常保持均衡饮食，适量食用桂圆的同时搭配其他补血食物，如红枣、枸杞等，并注意作息规律，避免熬夜。
