孕妇尿频可以适量吃油麦菜。油麦菜富含水分和膳食纤维，有助于缓解尿频相关不适，但需注意食用量及烹饪方式，避免加重胃肠负担。
1、水分补充：油麦菜含水量高，适量食用可帮助维持体液平衡，减少尿液浓缩对膀胱的刺激。建议选择清炒或凉拌等低盐烹饪方式。
2、膳食纤维：油麦菜中的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘导致的腹压增高。每日摄入量控制在100-150克为宜，避免生冷食用。
3、营养均衡：油麦菜含钾、维生素C等营养素，可搭配优质蛋白食物共同摄入。孕期饮食需遵循多样化原则，单日蔬菜摄入种类建议超过3种。
4、注意事项：合并妊娠期糖尿病的孕妇需监测整体碳水化合物摄入。若出现胃肠不适或尿频加重，应暂停食用并咨询产科医生。
孕妇尿频期间建议保持每日饮水量1500-2000毫升，避免睡前大量饮水，定期进行盆底肌锻炼有助于改善症状。
