月经期为什么不能吃生冷食物？

Question

月经期为什么不能吃生冷食物？

Answer 1

月经期不建议吃生冷食物主要与子宫血管收缩、痛经加重、胃肠功能紊乱、经血排出受阻等因素有关。

1. 子宫血管收缩

生冷食物刺激可能导致子宫血管痉挛性收缩，加重经期下腹坠胀感。建议饮用温姜茶缓解，避免冰淇淋等冷冻食品。

2. 痛经加重

低温食物会促进前列腺素分泌，引发子宫平滑肌强烈收缩。痛经者可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片。

3. 胃肠功能紊乱

经期胃肠黏膜对冷刺激敏感，易出现腹泻腹胀。可食用小米粥等温软食物，必要时使用蒙脱石散调节肠道功能。

4. 经血排出受阻

中医理论认为寒凝会导致经血瘀滞，可能引发月经量减少或血块增多。红糖水等温性饮品有助于促进血液循环。

经期应注意腹部保暖，每日饮用1500毫升温水，适量食用红枣、桂圆等温补食物，避免剧烈运动及冷水浴。