醒酒解酒可通过补充水分、食用解酒食物、适当休息、药物辅助等方式缓解。酒精代谢速度因人而异，关键需减轻身体负担并促进乙醇分解。
饮酒后立即饮用温水或淡盐水，每小时补充200-300毫升，有助于稀释血液酒精浓度并加速肾脏排泄。严重脱水时可口服补液盐。
饮用蜂蜜水、食用香蕉或苹果等含果糖食物，能促进乙醇脱氢酶活性。西蓝花、西红柿等富含维生素B族的蔬菜有助于修复肝损伤。
保持平卧位休息避免摔倒，头部垫高防止呕吐物窒息。轻度醉酒者建议睡眠4-6小时，期间需有人陪护观察呼吸状态。
严重醉酒可遵医嘱使用纳洛酮注射液拮抗酒精中毒，口服美他多辛胶囊加速酒精代谢。切忌自行服用镇静类药物。
饮酒前适量进食高蛋白食物，避免空腹饮酒。长期饮酒者建议定期检测肝功能，出现意识模糊或呕吐咖啡样物需立即就医。
