胃不好的人可以适量吃香蕉，香蕉富含钾离子和膳食纤维，有助于中和胃酸并促进胃肠蠕动，但空腹或胃酸过多时需谨慎。
1、中和胃酸
香蕉含有天然抗酸成分，能缓解轻度胃部灼烧感，适合胃酸分泌过多者少量食用。
2、保护胃黏膜
香蕉中的果胶可形成保护层，减少刺激性食物对胃壁的损伤，适合浅表性胃炎患者。
3、促进消化
膳食纤维帮助改善功能性消化不良，但胃动力不足者应避免大量食用未成熟香蕉。
4、补充能量
香蕉的易吸收糖分能为慢性胃病患者提供快速能量，建议选择熟透香蕉并控制单次摄入量。
建议搭配燕麦粥或馒头食用，避免与柑橘类水果同食，若出现反酸加重需停止食用并咨询消化科医生。
