为什么运动员喝苹果醋好啊？

Question

为什么运动员喝苹果醋好啊？

Answer 1

运动员适量饮用苹果醋可能有助于运动表现和恢复，主要与促进乳酸代谢、调节电解质平衡、缓解肌肉疲劳、改善消化吸收等因素有关。

1、促进乳酸代谢

苹果醋含有的有机酸可能帮助加速运动后乳酸分解，减轻肌肉酸痛。日常可通过稀释饮用，避免空腹摄入刺激胃肠。

2、调节电解质

运动出汗导致电解质流失，苹果醋中的钾元素可能辅助维持神经肌肉功能。建议搭配含钠食物共同补充。

3、缓解疲劳

醋酸代谢产物可能延缓运动性疲劳发生，与改善能量代谢有关。高强度训练后可稀释饮用100-200毫升。

4、帮助消化

苹果醋刺激胃酸分泌的特性可能促进蛋白质吸收，适合运动后营养补充。胃肠敏感者应减少用量。

建议选择未过滤的原浆苹果醋，每日摄入量不超过30毫升，饮用后及时漱口保护牙釉质，胃溃疡患者慎用。