脾气亏虚可通过调整饮食结构、增加健脾食物、减少寒凉刺激、规律进食等方式改善，日常可适量食用山药、小米、红枣、南瓜等食物，也可遵医嘱使用参苓白术散、补中益气丸、四君子汤、香砂六君丸等药物。
山药富含淀粉酶与黏液蛋白，能补脾养胃，改善消化不良，建议蒸煮或煲粥食用。
小米易消化且含B族维生素，可健脾和胃，适合熬粥作为主食长期食用。
红枣补中益气，含铁元素有助于改善脾虚气血不足，可搭配粳米煮粥或泡水饮用。
南瓜性温味甘，富含果胶保护胃肠黏膜，蒸食或煮汤可缓解脾虚腹胀。
适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏稀，需中医辨证后使用。
针对中气下陷型脾虚，改善乏力、脏器下垂等症状，忌与感冒药同服。
经典健脾方剂，适合气短懒言、面色萎黄的脾气亏虚患者。
用于脾虚气滞兼痰湿，缓解脘腹胀满、嗳气吞酸，服药期间忌生冷油腻。
饮食调整需配合规律作息，避免暴饮暴食或过度节食，症状持续加重者应及时就医明确是否存在器质性疾病。
