若出现高温环境或需预防中暑，可以适量喝绿茶、菊花茶、薄荷茶、金银花茶等，也可以遵医嘱服用藿香正气水、十滴水、人丹、清凉油等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、绿茶绿茶富含茶多酚和咖啡因，有助于促进汗液蒸发散热，但胃肠功能较弱者应避免空腹饮用。
2、菊花茶菊花具有清热解毒功效，对缓解头晕目眩等暑热症状有帮助，体质虚寒者需控制饮用量。
3、薄荷茶薄荷中的薄荷醇能刺激皮肤冷觉感受器，产生清凉感，孕妇及哺乳期妇女慎用。
4、金银花茶金银花含绿原酸等成分可抑制体温调节中枢异常兴奋，脾胃虚寒者不宜长期大量饮用。
二、药物1、藿香正气水含广藿香等成分能化湿和中，适用于暑湿型中暑伴恶心呕吐症状，酒精过敏者禁用。
2、十滴水含樟脑等挥发油可刺激毛细血管扩张促进散热，儿童用药需严格遵医嘱减量。
3、人丹含薄荷脑等成分通过外周神经产生清凉感，服药期间应避免食用辛辣刺激性食物。
4、清凉油外用药通过刺激皮肤冷觉感受器降温，皮肤破损处禁用，避免接触眼睛等黏膜部位。
高温天气应避免正午时段外出，选择浅色透气衣物，出现头痛恶心等中暑先兆时立即转移至阴凉处补充含电解质饮品。
