创伤后应激障碍是一种由重大创伤事件引发的精神障碍，主要表现为反复回忆、过度警觉和情感麻木，常见于经历战争、自然灾害或严重事故的人群。
1、反复回忆：患者会不自主地反复回忆创伤事件，伴随强烈恐惧感，可通过认知行为治疗和暴露疗法缓解症状。
2、过度警觉：表现为持续紧张状态，易受惊吓，睡眠障碍明显，放松训练和正念疗法有助于改善症状。
3、情感麻木：对日常活动失去兴趣，情感反应迟钝，团体心理治疗和社会支持能帮助恢复情感连接。
4、回避行为：刻意回避与创伤相关的人事物，导致社会功能受损，系统脱敏疗法可逐步减轻回避行为。
保持规律作息，适度运动，避免酒精和咖啡因摄入，建立稳定的社会支持系统有助于康复。
