月经提前可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和药物治疗等方式改善，通常由内分泌失调、营养不良、精神压力或妇科疾病等原因引起。
1、调整作息长期熬夜或睡眠不足可能导致内分泌紊乱，建议保持规律作息，每天保证充足睡眠时间，避免过度劳累。
2、饮食调理营养不良或饮食不规律可能影响月经周期，建议适量食用富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏和豆制品。
3、情绪管理精神压力过大会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力，必要时可寻求心理咨询。
4、药物治疗可能与多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病有关，通常表现为月经周期紊乱、经量异常等症状，可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片或短效避孕药等药物调节周期。
建议保持适度运动，避免过度节食，如症状持续或加重应及时就医检查，排除器质性病变可能。
