产后一年月经不调可通过调整生活方式、激素治疗、中药调理、妇科疾病管理等方式改善，通常由哺乳期激素波动、精神压力、多囊卵巢综合征、子宫内膜炎等原因引起。
1、调整生活方式哺乳期激素波动可能导致月经周期紊乱，表现为经量少或延迟。建议保持规律作息，避免过度劳累，适当补充铁和维生素B族，如菠菜、瘦肉等食物。
2、激素治疗持续无排卵需考虑激素失衡，可能伴随痤疮或脱发。可遵医嘱使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节周期，需监测肝功能。
3、中药调理气血不足型表现为经色淡、乏力，可选用乌鸡白凤丸、益母草颗粒、定坤丹等中成药。服药期间忌生冷，建议配合艾灸关元穴。
4、妇科疾病管理子宫粘连或内膜病变可能导致闭经或异常出血，需通过宫腔镜确诊。治疗方案包括宫腔粘连分离术、子宫内膜息肉切除术，术后需预防感染。
建议记录月经周期变化，避免剧烈运动，可适量食用红枣、黑芝麻等补血食材，若持续3个月异常需复查激素六项和盆腔超声。
