阳痿早泄是男性常见的性功能障碍问题，可能由心理因素、生活习惯、慢性疾病或激素水平异常引起。以下五个按摩小动作有助于改善症状，但需结合具体病因进行综合治疗。
1. 会阴部按摩
适度按摩会阴部可促进局部血液循环，缓解盆底肌紧张，对心理性阳痿早泄有一定改善作用。
2. 腰骶部按压
用拇指按压腰骶部穴位如肾俞、命门，每次持续3-5秒，重复进行，有助于调节生殖系统功能。
3. 腹部揉按
顺时针轻柔按摩下腹部，可帮助缓解焦虑情绪，改善因精神压力导致的早泄问题。
4. 足底反射区刺激
重点按摩足底生殖腺反射区，通过神经反射调节性功能，适合长期久坐人群。
5. 大腿内侧推拿
沿大腿内侧向上推拿，可放松内收肌群，改善盆腔充血状态。
建议配合规律作息、均衡饮食和适度运动，若症状持续或加重应及时就医检查。
