膝盖滑膜炎部分轻微病例可能自愈。自愈可能性与滑膜炎原因、症状严重程度、患者自身恢复能力以及是否采取适当护理措施等因素有关。
由过度劳累或轻微扭伤引起的滑膜炎，关节积液较少，通过充分休息、减少负重活动，配合冰敷和抬高患肢，多数可在几周内自行缓解。
运动损伤导致的滑膜损伤需制动处理，必要时使用弹性绷带加压包扎。若伴随韧带损伤需就医评估，可能需支具固定以防病情加重。
细菌或病毒感染引发的滑膜炎表现为红肿热痛，可能伴有发热。须及时使用抗生素如头孢克肟、阿莫西林等，感染控制不当会导致软骨破坏。
骨关节炎继发的慢性滑膜炎通常无法自愈，需长期管理。可关节腔注射玻璃酸钠改善润滑功能，重度病例需关节镜下滑膜清理手术。
急性期避免剧烈运动，恢复期可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量。肥胖患者需控制体重减轻关节负荷，膳食补充钙和维生素D有助于骨骼健康。
