五个月孕妇便秘可通过调整饮食、增加活动量、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食增加膳食纤维摄入有助于促进胃肠蠕动，建议每日食用西蓝花、燕麦、苹果等富含膳食纤维的食物，同时保证充足水分摄入。
2、增加活动量适当散步、孕妇瑜伽等轻度运动可刺激肠道蠕动，建议每天进行半小时低强度活动，避免久坐久卧。
3、补充益生菌益生菌制剂如双歧杆菌三联活菌散可调节肠道菌群平衡，改善排便功能，需在医生指导下选择孕妇适用剂型。
4、使用缓泻剂乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等缓泻剂可软化粪便，聚乙二醇4000散剂适用于顽固性便秘，均需严格遵医嘱使用。
孕妇便秘时应避免用力排便，若调整生活方式无效或出现腹痛出血等症状需及时产科就诊。
