精子从生成到成熟一般需要64-72天，实际周期受到睾丸功能、激素水平、营养状况、疾病干扰等多种因素影响。
精原细胞经过有丝分裂和减数分裂形成精子细胞，这一过程约需50天，随后在附睾中继续成熟14-22天。
下丘脑-垂体-睾丸轴调控生精过程，促卵泡激素和睾酮水平异常可能导致生精周期延长或缩短。
锌、硒、维生素E等营养素缺乏会延缓精子成熟，优质蛋白摄入不足可能影响生精上皮细胞增殖。
精索静脉曲张、睾丸炎等疾病可能破坏生精微环境，通常伴随少精、畸形精子增多等症状，需针对原发病治疗。
保持规律作息、避免高温环境、均衡摄入海鲜坚果等富锌食物有助于维持正常生精周期，出现生育障碍建议尽早就诊男科。
