女性腰痛可以适量吃鲑鱼、菠菜、核桃、生姜等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、甲钴胺、塞来昔布等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、鲑鱼鲑鱼富含欧米伽3脂肪酸，具有抗炎作用，有助于缓解腰部炎症引起的疼痛。
2、菠菜菠菜含有丰富的镁元素，能够帮助放松肌肉，减轻腰部肌肉紧张导致的疼痛。
3、核桃核桃含有多种抗氧化物质，可以改善血液循环，缓解腰部组织缺氧引起的疼痛。
4、生姜生姜具有温经散寒的功效，对于寒湿型腰痛有一定的缓解作用。
二、药物1、布洛芬布洛芬是非甾体抗炎药，适用于缓解轻至中度腰痛，但需注意胃肠道不良反应。
2、对乙酰氨基酚对乙酰氨基酚是解热镇痛药，可用于缓解轻度腰痛，但长期使用可能损伤肝脏。
3、甲钴胺甲钴胺是维生素B12衍生物，适用于神经性腰痛的辅助治疗。
4、塞来昔布塞来昔布是选择性COX-2抑制剂，适用于骨关节炎引起的腰痛，心血管疾病患者慎用。
日常可适当进行腰部伸展运动，避免久坐久站，注意腰部保暖，睡硬板床有助于缓解腰痛症状。
