大便困难可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、生物反馈治疗等方式改善。通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肛肠疾病等原因引起。
1、调整饮食增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，每日饮水量超过1500毫升。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动。
2、增加运动每日进行快走、慢跑等有氧运动30分钟以上。运动可刺激肠道蠕动，帮助粪便排出。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等药物可软化粪便或刺激肠道蠕动。需在医生指导下使用。
4、生物反馈治疗通过仪器训练盆底肌协调性，改善排便反射功能。适用于功能性排便障碍患者，需在专业机构进行。
养成定时排便习惯，避免久坐久站，若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时就医。
