美白牙齿可通过专业冷光美白、家用美白牙贴、超声波洁牙、瓷贴面修复等方式实现，效果快慢取决于牙齿着色原因及个体差异。
牙科诊所采用的冷光美白技术通过过氧化氢凝胶配合蓝光照射，30分钟即可提升牙齿色阶5-8个度，适用于咖啡茶渍等外源性着色，需专业操作避免牙龈刺激。
含低浓度过氧化脲的家用牙贴需连续使用7-14天，对轻度烟渍有效，使用期间可能出现短暂牙齿敏感，建议选择正规械字号产品。
通过高频振荡去除牙结石和色素沉积，对烟斑茶垢等表面着色效果显著，建议每半年进行一次，但无法改变牙齿本体颜色。
重度氟斑牙或四环素牙可选择超薄瓷贴面，需磨除少量牙釉质，效果持久但属于侵入性治疗，单颗费用较高。
日常减少咖啡红酒摄入，使用含焦磷酸钠的美白牙膏辅助维护，任何美白操作前应进行牙周检查排除龋齿和牙龈炎症。
