背上长痘痘可通过保持皮肤清洁、调节饮食、药物治疗、光疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。
每日用温和清洁产品清洗背部，避免汗液和油脂堆积。选择透气棉质衣物，运动后及时更换。不要用手挤压痘痘，防止感染扩散。
减少高糖高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。限制乳制品摄入量，避免辛辣刺激食物加重炎症反应。
可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角质代谢，过氧化苯甲酰凝胶抑制细菌繁殖，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。严重者可口服多西环素或异维A酸。
红蓝光治疗可杀灭痤疮丙酸杆菌，减轻炎症反应。光动力疗法适用于顽固性痘痘，需在专业机构进行。
注意规律作息，避免熬夜和精神压力。症状持续或加重时应及时就诊皮肤科，排除真菌感染等特殊情况。
